La liste des cours de Yoga proposés par FORME’O devient aussi difficile à comprendre qu’une carte de restaurant à l’étranger.
Nous vous aidons à décrypter les particularités des cours.
Le plus classique: le Hatha yoga
Qu’est-ce que c’est?
Une pratique assez douce et plutôt statique. Parfait pour assimiler les postures et apprendre à caler la respiration sur le mouvement, soit les bases du YOGA.
A savoir: En réalité, il s’agit d’un nom générique qui englobe tous les yogas physiques, la forme la plus répandue en Occident. Un peu comme l’appellation arts martiaux, qui désigne aussi bien le tai chi, le judo, le karaté etc.
Pour qui? Celles et ceux qui souhaitent assimiler les principes du yoga, améliorer leur souplesse et éliminer stress et fatigue.
Le plus fun: Vinyasa yoga
Qu’est-ce que c’est?
Une version adoucie, plus libre et plus accessible de l’ashtanga traditionnel, mais qui reste très dynamique.
A savoir:
Pas de répit, les positions s’enchaînent de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié, généralement rythmé par une playlist entraînante.
Pour qui?
Celles et ceux qui sont à la recherche d’un yoga tonique pour raffermir les muscles et toutes celles allergiques à la routine.
Le plus relax: Yin yoga
Qu’est-ce que c’est? Une méthode douce pour se détendre en profondeur. Les postures, assises ou allongées, sont tenues pendant près de 5 minutes, histoire de libérer les tensions, d’assouplir la colonne et d’atteindre les tissus conjonctifs (ligaments, tendons…).
A savoir:
En réalité, il s’agit d’un nom générique qui englobe tous les yogas physiques, la forme la plus répandue en Occident. Un peu comme l’appellation arts martiaux, qui désigne aussi bien le tai chi, le judo, le karaté etc.