6 ETAPES POUR UNE REMISE EN FORME EFFICACE.
Manque de sommeil, fatigue et temps pas terrible : un bon cocktail pour se trouver des excuses. Les beaux jours arrivent et votre motivation aussi ? Forme’o vous présente les étapes pour une remise en forme efficace:
1. Une reprise difficile
Eh oui ! Malheureusement, se remettre au sport n’est pas chose facile. Mais une fois, ce premier pas effectué la route s’annoncera plus rose.
2. Des temps de détente
Une fois la première séance effectuée, pensez à bien vous étirer, vous hydratez correctement, mangez équilibré et surtout passez une bonne nuit de sommeil.
3. Une bonne alimentation
Ne vous privez pas de tout mais simplement retrouver une alimentation équilibrée. On troque donc les biscuits très (trop) sucrés pour des fruits, on évite le grignotage et on privilégie des repas variés à heure fixe !
4. Accepter les baisses de forme et les passages plus difficiles
La forme physique ne dépend pas uniquement du nombre d’heures de pratique, elle est dépendante aussi de notre état d’esprit, de notre stress, de nos émotions. Certains jours seront plus difficiles que d’autres ! Vous aurez envie de tout laisser tomber… Mais ne lâchez pas.
5. Motiver des amis
Ensemble on est plus fort. Alors communiquez votre enthousiasme et incitez votre entourage à partager votre motivation !
6. Mesurer le travail accompli
Grâce à toutes ces étapes et une alimentation équilibrée, vous vous sentirez mieux dans votre corps et retrouverez une vie saine.
