On ne s’en rend pas toujours compte mais les verres d’alcool sont de réelles bombes caloriques.
Vous voulez perdre du poids, vous mangez sainement, faites de l’exercice, et pourtant vous n’y arrivez pas.
Si vous êtes friands des apéritifs, il y a des chances que ce soit ceux-ci qui empêchent votre perte de poids.
En effet, on ne se rend pas toujours compte mais en plus d’être extrêmement calorique, l’alcool a tendance a augmenter l’appétit. En réalité elle provoque de l’hypoglycémie entrainant des fringales (on a tendance à se jeter sur tout et n’importe quoi).
L’alcool diminue l’élimination des graisses mais les favorise aussi, surtout au niveau abdominal (comme on peut le constater par exemple sur les gros consommateurs de bières).
Ensuite, lorsque l’on consomme de l’alcool, on a tendance à l’associer avec des biscuits salés, des biscuits apéritifs etc. Ces snacks, en plus d’être aussi caloriques, augmentent la soif donc on se resserre un verre et c’est un cercle vicieux.
L’alcool déshydrate aussi. Plus vous allez boire, plus vous allez avoir envie de boire.
Il est conseillé de boire un verre d’eau entre chaque verre d’alcool. En plus de vous hydrater, l’eau vous donnera moins envie d’enchaîner les verres d’alcool.
Voici des valeurs approximatives des verres d’alcool que l’on consomme généralement:
1 verre de vin rouge à 10° (150 ml) = 82 Kcal
1 verre de vin blanc à 11° (150 ml) = 105 Kcal
1 verre de vin cuit type Porto (50 ml) = 80 Kcal
1 verre de kir (150 ml) = 225 Kcal
1 verre de muscat (150 ml) = 240 Kcal
1 vodka orange (150 ml) = 163 Kcal
1 bloody mary (150 ml) = 211 Kcal
1 flûte de champagne (150 ml) = 105 à 180 Kcal (de brut à sec)
1 bière (330 ml) = 125 à 200 Kcal
1 verre de cidre (150 ml) = 50 Kcal
1 Martini (80 ml) = 128 Kcal
1 verre de gin (80 ml) = 177 Kcal
1 dose de pastis (40 ml) = 106 Kcal
1 whisky (40 ml) = 100 Kcal
1 verre de rhum (40ml)= 87 Kcal
L’alcool est à consommer avec modération, à cause de ses effets neurotoxiques mais aussi de ses calories.
Alors on surveille sa consommation d’alcool et on retient que « L’alcool qui ne fait pas grossir est celui qui se boit avec modération ! »