Le Pilates, c’est la petite gym douce qui monte !
Cette méthode à la mode ne cesse de séduire de nouveaux pratiquants. Des exercices et des accessoires parfois surprenants, cette activité vise à muscler votre corps autrement, en faisant travailler en synergie les muscles et la respiration.
Forme’o vous explique tout sur cette nouvelle technique.
Les bases du Pilates
?Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit ».
LES PRINCIPES DE LA METHODE PILATES
– Fluidité du mouvement
– Centrage corporel
– Respiration
– Contrôle
– Précision
– Concentration
– Relaxation
LES OBJECTIFS DE LA METHODE PILATES
– Mieux comprendre son corps
– Favoriser un bon équilibre corporel
– Allonger et tonifier les muscles
– Corriger ses défauts posturaux
– Développer souplesse et coordination
– Modeler sa silhouette.
A qui conseiller le Pilates ?
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices parfois exigeants sont non-violents et non-traumatisants. Forme’o recommande cette activité:
– aux personnes pas ou peu sportives.
– à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs,
– aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher,
– aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
– aux sportifs manquant de souplesse ou souhaitant affiner leurs mouvements
Les bienfaits de la méthode Pilates :
?Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, périnée, abdominaux).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
N’hésitez plus, venez tester l’activité chez Forme’o le mardi et jeudi à 12:30.
