Activités en salle
Pilates
Avec Forme’o, profitez des bienfaits du Pilates pour retrouver souplesse, force, bien-être et équilibre.
La méthode Pilates a été mise au point par Joseph PILATES (1880-1967) au début du XXème siècle. Elle est fondée sur un travail doux de contrôle volontaire du mouvement ciblé sur les muscles de la colonne vertébrale pour une meilleure maîtrise de la posture.
La méthode Pilates utilise la respiration et la prise de conscience des mouvements pour parvenir à une gymnastique qui permet de mieux se connaître.
En privilégiant la qualité de réalisation des exercices, la répétition des séances fait gagner en force et en souplesse.
Accessible à tous, cette approche permet une progression douce mais assurée vers une harmonie entre corps et mental.
Les cours durent 45 minutes, par groupe de 6 personnes maximum.
MATÉRIELS À APPORTER:
- serviette
- bouteille d’eau