Cours collectifs de Gym Douce

 

 

Les cours collectifs de Gym Douce permettent de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps. Une Gym douce qui vous aide à garder une mobilité corporelle : sollicitation des différentes articulations, renforcement postural, travail de l’équilibre, etc. Une séance dure 45 minutes.

Saviez-vous que des exercices de gymnastique aident à retarder les effets des maladies dégénératives (Alzheimer, Parkinson) ?

C’est pourquoi fORME’O axe le travail sur la mémorisation. La séance de Gym Douce débute par un échauffement cardio-vasculaire. Puis, une séquence de renforcement musculaire permet de travailler l’endurance de force sur les différents muscles du corps, avec la possibilité d’utiliser du matériel : petites haltères, petits poids additionnels, barres. Et pour finir, une séquence de Stretching permet de gagner en souplesse et de détendre les articulations.

Vos différentes capacités physiques sont sollicitées ainsi de manière douce pour un maximum d’efficacité !

Les bénéfices des cours collectifs de Gym Douce:
Retarder les effets des maladies dégénératives (Parkinson, Alzheimer)
Renforcement postural
Travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs
Travail cardio-vasculaire pour gagner en souffle
Meilleure coordination
Gagner en équilibre
Préserver la mobilité corporelle
Sentiment de bien-être
Lutte contre le stress
La Gym douce qui vous veut du bien !

Les séances sont encadrées par Romain détenteur d’une licence Activité Physique Adaptée.